Cara Mengatasi Sariawan di Lidah dengan Bahan Alami dan Mudah

Sariawan merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering terjadi di daerah mulut, termasuk di lidah. Selain menimbulkan nyeri, sariawan juga bisa menyulitkan aktivitas yang menggunakan mulut, seperti makan, minum, hingga berbicara. Pada dasarnya, kondisi ini disebabkan oleh beberapa hal, yakni stres, kebiasaan merokok, efek samping obat-obatan tertentu, serta infeksi jamur. Proses terjadinya pun dapat berlangsung hingga 2 minggu.

Mengatasi Sariawan di Lidah dengan Bahan Alami

Untuk menyembuhkan sariawan di lidah, ada beberapa cara yang dapat ditempuh. Mulai dari minum obat, obat kumur, hingga salep yang dapat dengan mudah ditemukan di apotek. Namun, tahukah kamu kalau sariawan di lidah dapat diobati menggunakan bahan-bahan alami? Bagaimana caranya? Intip cara mengobati sariawan di lidah dengan bahan-bahan alami berikut ini, yuk!

1. Berkumur Air Garam

Langkah pertama yang dapat ditempuh untuk mengusir sariawan adalah dengan menggunakan garam dapur. Cukup campurkan satu setengah sendok teh garam ke dalam air hangat, kemudian aduk hingga larut. Gunakan larutan air garam tersebut untuk berkumur, khususnya pada bagian lidah selama kurang lebih 2 menit.

2. Oleskan Lidah Buaya

Rasa tidak nyaman yang diakibatkan oleh sariawan dapat diobati dengan lidah buaya. Cuci hingga bersih lidah buaya yang telah disiapkan, kemudian belah hingga dagingnya muncul. Daging yang bergetah tersebut kemudian dioleskan ke lidah yang terkena sariawan selama dua hingga tiga kali sehari.

3. Kompres dengan Es Batu

Apabila dalam beberapa hari sariawan tidak kunjung membaik dan terus membengkak, pengobatan dengan kompres es batu dapat ditempuh. Bungkus es batu menggunakan kain lembut, atau kamu bisa langsung mengulum es batu di bagian lidah hingga mencair sepenuhnya. Ulangi hal ini beberapa kali hingga sariawan sembuh.

4. Gunakan Kantong Teh Celup

Kantong teh celup dapat dimanfaatkan untuk mengobat sariawan. Di dalam kantong teh, ada kandungan alkali yang dapat membantu menetralkan asam di mulut. Caranya, kamu cukup meletakkan kantong teh celup ke titik sariawan selama kurang lebih 5 menit.

5. Penuhi Kebutuhan Vitamin

Sariawan dapat terjadi akibat kekurangan vitamin C. Oleh karena itu, kamu pun bisa mengonsumsi vitamin, seperti vitamin C, vitamin B12, serta vitamin B kompleks untuk mempercepat proses penyembuhan sariawan. Kebutuhan vitamin ini bisa didapat dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

Perawatan Sariawan di Lidah secara Mandiri di Rumah

Beberapa cara berikut dapat dilakukan sendiri di rumah untuk membantu meringankan rasa sakit akibat sariawan di lidah, caranya:

• Menyikat gigi dua kali sehari
  Hal ini dilakukan untuk menjaga kebersihan mulut. Jika perlu, gunakan benang gigi atau dental floss satu kali setiap hari. Sering-seringlah mengganti sikat gigi saat terkena infeksi jamur. Hindari berbagi pakai sikat gigi dengan orang lain, meskipun kerabat atau pasangan sendiri.
• Jangan gunakan obat kumur atau spray
  Hal ini untuk menghindari pertumbuhan flora normal mulut, kecuali direkomendasikan oleh dokter untuk mengatasi kondisi tertentu.
• Berkumur dengan air garam
  Campurkan 1/2 sendok teh garam dalam satu cangkir air hangat. Kemudian berkumur beberapa saat dan buang. Anda dapat berkumur
  dengan air garam beberapa kali dalam sehari.
• Perbanyak minum air putih
  Jika sariawan terasa sakit saat Anda minum, maka gunakan sedotan.
• Pilih makanan yang tidak perlu banyak dikunyah
  Misalnya, makanan lembut, agar-agar, dan es krim.
• Yoghurt tanpa pemanis
  Untuk mengembalikan tingkat bakteri baik dalam tubuh, konsumsilah yoghurt tanpa pemanis yang mengandung Lactobacillus acidophilus, atau dapat juga diminum dalam bentuk kapsul.
• Batasi asupan gula dan produk yang mengandung ragi
  Seperti roti, bir, serta wine yang dapat mendorong perkembangan jamur.

Tips Mencegah Sariawan

• Cukupi kebutuhan cairan tubuh, setidaknya minum 8 gelas air putih setiap hari. Atau, sesuaikan asupan cairan dengan kebutuhan.
• Pilihlah makanan yang sehat, terutama sayur, buah-buahan, kacang-kacangan dan makanan lainnya untuk mencegah kekurangan gizi yang bisa menyebabkan sariawan.
• Berhati-hati saat makan. Hindari makan dengan terburu-buru agar bibir atau lidah tergigit dan menyebabkan sariawan.
• Menjaga kebersihan gigi dan mulut, yaitu dengan rutin menyikat gigi (setidaknya dua kali sehari). Jika perlu, gunakan benang gigi (dental floss) satu kali setiap hari. Jangan lupa juga untuk rutin mengganti sikat gigi, setidaknya tiga bulan sekali untuk mencegah kontaminasi jamur dan bakteri pada sikat gigi. Dan, hindari pula berbagi sikat gigi dengan orang lain.